SKG Online

Trainingszeiten

  • Step-Aerobic:   Dienstags 18.50 Uhr - 19.50 Uhr

  • Aerobic:           Freitags 18.30 Uhr - 19.30 Uhr

Aerobic / Step-Aerobic

 (ab 14 Jahren)

Bei Aerobic bewegt man sich zu fetziger Musik und verbessert so Koordination, Kraft, Ausdauer und die allgemeine Fitness. Die in einer Choreografie zusammengestellten Übungen sind eine Mischung aus Gymnastik und Tanz.

Beim Step-Aerobic wird meist eine kleine Fußbank in die Schrittchoreographie eingebunden. Besonders die Muskulatur von Beinen und Po wird bei dieser Fitness-Variante trainiert.

Gezielte Übungen mit und ohne Handgeräte (Hanteln, Bänder u.ä.) bearbeiten die Tiefenmuskulatur von Bauch, Rücken, Po, Armen und Beinen. Stretching und Entspannung runden das Fitnessprogramm ab.

Alle Schrittkombinationen und Übungen sind auch von Anfängern schnell zu erlernen, somit ist ein Einstieg jederzeit möglich. Wer interesse hat, bei uns mitzumachen, ist jederzeit gerne gesehen.

Die SKG Nieder-Beerbach wird unterstützt von

 
Cookies erleichtern die Bereitstellung unserer Dienste. Mit der Nutzung unserer Dienste erklären Sie sich damit einverstanden, dass wir Cookies verwenden.